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經(jīng)常便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、心理因素、肛腸疾病等引起。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，易導(dǎo)致糞便干結(jié)。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：胃腸蠕動(dòng)減慢，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
3.腸道功能紊亂：如腸道菌群失調(diào)，影響正常的消化和排泄。
4.心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張，會(huì)影響腸道神經(jīng)功能。
5.肛腸疾?。褐摊?、肛裂等可能影響排便。
改善便秘需綜合調(diào)理，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

便秘跟飲食有關(guān)，和腸道蠕動(dòng)慢是有關(guān)系，根據(jù)你的敘述，建議調(diào)節(jié)飲食,禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜,多飲水;并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。