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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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沈昌理 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
婦科生殖內(nèi)分泌?？疲ㄉ持行模?/p>
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分娩后的塑形可從鍛煉、飲食、哺乳、作息和心態(tài)方面著手，幫助恢復(fù)身材。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-10-27 10:35
1.鍛煉：產(chǎn)后身體恢復(fù)后，可進(jìn)行散步、瑜伽、產(chǎn)后保健操等運(yùn)動。
2.飲食：少吃油膩、甜食，多吃高蛋白、高維生素食物，如瘦肉、蔬果。
3.哺乳：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，有助于消耗能量，利于身材恢復(fù)。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，促進(jìn)新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免焦慮，有助于堅(jiān)持塑形。
分娩后的塑形需要耐心和堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，不可急于求成。
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