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高血壓的有效調(diào)節(jié)，可從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、藥物治療等方面入手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫(yī)囑用藥。
高血壓患者要綜合采取多種措施調(diào)節(jié)血壓，定期監(jiān)測(cè)血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。