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十三歲兒童因?qū)W習(xí)壓力大而疲乏怎么辦?

十三歲兒童學(xué)習(xí)壓力大,人很疲乏如何辦?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉俊莉 主任醫(yī)師

    邢臺市人民醫(yī)院

    三級甲等

    腫瘤內(nèi)科

    十三歲兒童因?qū)W習(xí)壓力大導(dǎo)致疲乏,可能與睡眠不足、心理負(fù)擔(dān)、缺乏運動、營養(yǎng)失衡、用腦過度等有關(guān)。 1. 睡眠不足:充足的睡眠對于恢復(fù)精力至關(guān)重要。孩子應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的睡眠時間,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 心理負(fù)擔(dān):學(xué)習(xí)壓力可能帶來焦慮、緊張等情緒。家長和老師要關(guān)注孩子的心理狀態(tài),鼓勵其傾訴,必要時可尋求心理咨詢幫助。 3. 缺乏運動:適當(dāng)?shù)倪\動能促進血液循環(huán)和新陳代謝,增強體質(zhì)。比如每天進行半小時的有氧運動,如慢跑、跳繩等。 4. 營養(yǎng)失衡:要保證孩子攝入均衡的營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、蔬菜和水果。 5. 用腦過度:合理安排學(xué)習(xí)時間,避免長時間連續(xù)學(xué)習(xí),中間適當(dāng)休息,做一些放松大腦的活動,如深呼吸、伸展身體。 總之,家長和老師要共同關(guān)注孩子的身心健康,幫助孩子調(diào)整生活和學(xué)習(xí)方式,緩解疲乏狀態(tài)。如果孩子的疲乏癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2024-12-01 18:55
就醫(yī)問藥

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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙?   兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»

意識障礙 失語
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    主任醫(yī)師 教授

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    上海市第六人民醫(yī)院

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