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感冒患者適宜吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)、清淡易消化、溫?zé)嵋约澳苎a(bǔ)充水分的食物，如橙子、瘦肉、粥類、雞湯、白開水等。 1.富含維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)感冒恢復(fù)。 2.蛋白質(zhì)豐富：瘦肉、魚類、蛋類可為身體提供能量和營養(yǎng)，幫助修復(fù)受損組織。 3.清淡易消化：如小米粥、山藥粥等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于營養(yǎng)吸收。 4.溫?zé)崾澄铮弘u湯能補(bǔ)充營養(yǎng)，溫暖身體，緩解感冒癥狀。 5.補(bǔ)充水分：多喝白開水，有助于促進(jìn)新陳代謝，排出毒素。 總之，感冒期間合理飲食有助于身體恢復(fù)，但飲食調(diào)整不能替代藥物治療。如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。