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肩頸痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷等引起。治療方法包括改善姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭會使肩頸肌肉緊張，應(yīng)注意保持正確姿勢，定時活動肩頸。 2.肌肉勞損：過度使用肩頸肌肉可導(dǎo)致勞損，可通過熱敷、按摩來緩解。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，可能需要牽引、理療等治療。 4.肩周炎：肩部炎癥會引發(fā)疼痛，可進行肩部伸展運動。 5.外傷：受傷造成的肩頸痛，需先處理傷口，后期進行康復(fù)訓(xùn)練。 6.其他：如寒冷刺激、神經(jīng)受壓等，要注意保暖，必要時手術(shù)解除受壓。 總之，肩頸痛的原因多樣，治療方法也各不相同。若肩頸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。