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如何通過(guò)食物療法改善便秘？

2024-11-28 14:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問(wèn)題：

便秘食物療法

回答1
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便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，通過(guò)食物療法可以有效緩解。常見(jiàn)的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、補(bǔ)充益生菌、適量食用油脂類(lèi)食物、選擇合適的水果等。 1.增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如全麥面包、燕麥、蔬菜等。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變軟，更容易排出，每天至少 1500 - 2000 毫升。 3.補(bǔ)充益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，如酸奶、發(fā)酵豆制品。 4.適量食用油脂類(lèi)食物：如堅(jiān)果，能起到潤(rùn)腸通便的作用。 5.選擇合適的水果：如香蕉、火龍果，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)和纖維。總之，通過(guò)合理的食物療法，多數(shù)便秘情況可以得到改善。但如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-29 06:15

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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