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患者好，高血壓可以做有氧運(yùn)動，進(jìn)行有氧運(yùn)動可以提升我們的心肺功能，這個(gè)應(yīng)該很多人都是清楚過的，同樣心肺功能提升了我們的血壓是會得到降低的，而這個(gè)血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運(yùn)動時(shí)間盡量控制在三次左右，一次的有氧運(yùn)動時(shí)間應(yīng)該有半個(gè)小時(shí)，中途有間歇也可以，但是一定要完成運(yùn)動量，同時(shí)可以幫助減肥，預(yù)防高血脂的發(fā)生。

您好，有高血壓應(yīng)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。建議高血壓患者飲食上首先要低鹽，嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，另外要低脂飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。高血壓患者堅(jiān)持體育鍛煉，比如慢跑、游泳、騎車都是可以的，有助于控制血壓。必要時(shí)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用降壓藥物控制血壓。希望我的回答對你有所幫助。