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脂肪肝是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。食療對(duì)于改善脂肪肝有一定幫助，包括控制飲食總量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇合適食物、避免不良飲食、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 控制飲食總量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜，以防熱量攝入過(guò)多轉(zhuǎn)化為脂肪。 2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高脂肪、高糖、高鹽食物。 3. 選擇合適食物：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等；適當(dāng)食用山楂、燕麥等有助于降脂的食物。 4. 避免不良飲食：戒除煙酒，減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物的攝入。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免不吃早餐或晚餐過(guò)晚過(guò)飽。 總之，通過(guò)合理的食療，可以在一定程度上改善脂肪肝狀況，但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查。如果脂肪肝較為嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。