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剛懷孕飲食方面有何講究？

2013-11-06 20:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

剛懷孕飲食方面有何講究？

回答1
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陳敏副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

胎兒醫(yī)學(xué)中心（產(chǎn)前診斷科）

剛懷孕飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，涵蓋蛋白質(zhì)、蔬果、礦物質(zhì)等。要注意飲食衛(wèi)生，避免刺激性食物。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)：多吃魚(yú)肉、雞肉、蛋類等，有助于胎兒發(fā)育。
2.蔬果：新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，水果如蘋(píng)果、香蕉，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
3.礦物質(zhì)：適量攝入富含鐵的食物如豬肝，富含鈣的食物如牛奶。
4.主食：粗細(xì)糧搭配，如糙米、全麥面包。
5.飲食衛(wèi)生：不吃生冷、變質(zhì)食物，預(yù)防腸道感染。
總之，剛懷孕要合理飲食，保障自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
2013-11-06 21:25

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回答2
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你好，剛懷孕，飲食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物如螃蟹，甲魚(yú)等，常見(jiàn)食物都可以少量的食用，注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，但食用任何時(shí)候都不要過(guò)量，平時(shí)可以吃些瘦肉，牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟，新鮮的瓜果蔬菜，堅(jiān)果等。懷孕早期容易出現(xiàn)孕吐的情況，平時(shí)注意少食多餐，放松心情。
2019-12-17 09:28

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