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寶寶睡覺不安穩(wěn)可能由環(huán)境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習慣不好等因素引起。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等，都可能影響睡眠。應保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 22 - 26℃，減少噪音，調(diào)暗光線。 2. 饑餓或過飽：喂養(yǎng)不當，寶寶饑餓時會睡不安穩(wěn)，過飽則可能導致胃腸不適。要合理安排喂養(yǎng)時間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 腸道不適：消化不良、腸絞痛等腸道問題會讓寶寶睡眠不佳?？奢p柔按摩寶寶腹部，必要時就醫(yī)。 5. 睡眠習慣不好：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等。要培養(yǎng)良好的睡眠習慣，白天適當活動，睡前保持安靜。 寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因較多，家長要仔細觀察，找到原因后采取相應措施。如果寶寶睡眠不安穩(wěn)的情況持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。