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寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)可能由環(huán)境不適、饑餓或過(guò)飽、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習(xí)慣不好等因素引起。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)等，都可能影響睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 22 - 26℃，減少噪音，調(diào)暗光線。 2. 饑餓或過(guò)飽：喂養(yǎng)不當(dāng)，寶寶饑餓時(shí)會(huì)睡不安穩(wěn)，過(guò)飽則可能導(dǎo)致胃腸不適。要合理安排喂養(yǎng)時(shí)間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚(yú)肝油等。 4. 腸道不適：消化不良、腸絞痛等腸道問(wèn)題會(huì)讓寶寶睡眠不佳?？奢p柔按摩寶寶腹部，必要時(shí)就醫(yī)。 5. 睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡前過(guò)于興奮等。要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動(dòng)，睡前保持安靜。 寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的原因較多，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到原因后采取相應(yīng)措施。如果寶寶睡眠不安穩(wěn)的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。