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孕期外陰靜脈曲張可通過多種方法緩解，如改變體位、穿著合適、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、局部護(hù)理等。 1. 改變體位：避免長時(shí)間站立或久坐，休息時(shí)采取左側(cè)臥位，減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。 2. 穿著合適：選擇寬松舒適的內(nèi)褲和褲子，避免過緊的衣物阻礙血液循環(huán)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行溫和的散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 控制體重：合理飲食，避免體重增長過快，減輕下肢和盆腔的負(fù)擔(dān)。 5. 局部護(hù)理：每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥；避免長時(shí)間熱水坐浴。 6. 睡眠輔助：睡覺時(shí)可適當(dāng)墊高下肢，促進(jìn)血液回流。 孕期外陰靜脈曲張需要孕婦多加注意，采取多種措施綜合緩解。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。