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便秘是指排便次數減少、糞便干硬和排便困難。其原因多樣，如飲食不當、缺乏運動、腸道疾病等。治療便秘可從飲食、生活習慣、藥物等多方面入手。嚴重時需就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（燕麥、玉米）等，增加腸道蠕動。
2.生活習慣：養(yǎng)成定時排便的習慣，每天固定時間嘗試排便。加強運動，如快走、慢跑等，促進腸道蠕動。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等。這些藥物能增加腸道水分，軟化糞便。
4.中醫(yī)調理：如針灸、按摩等，刺激穴位，促進腸道功能恢復。
5.灌腸治療：當便秘非常嚴重時，可進行灌腸，但這是最后的手段。
總之，改善便秘需要綜合調理。飲食和生活習慣的調整是基礎，藥物治療應在醫(yī)生指導下進行。若便秘長期不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。