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回答1
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曹傳蘊(yùn) 主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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眼睛保健操是通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，從而在一定程度上預(yù)防近視。主要包括按揉攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風(fēng)池穴等。 1. 攢竹穴：位于眉頭凹陷中。用雙手拇指指腹按揉，每次 1 分鐘左右，可緩解眼睛疲勞。 2. 睛明穴：在目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。用拇指和食指輕輕按揉，能改善眼部血液循環(huán)。 3. 四白穴：位于瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。按揉此穴有助于放松眼部肌肉。 4. 太陽穴：在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。用雙手拇指或食指按揉，可舒緩神經(jīng)。 5. 風(fēng)池穴：在后頸部，枕骨下，兩條大筋外側(cè)凹陷處。適當(dāng)按摩能促進(jìn)頭頸部血液循環(huán)，對(duì)眼睛也有益處。 堅(jiān)持正確地做眼睛保健操，對(duì)于預(yù)防近視有一定幫助，但同時(shí)也要注意保持良好的用眼習(xí)慣，如控制用眼時(shí)間、保持正確的讀寫姿勢(shì)、增加戶外活動(dòng)等。
2024-11-28 17:02
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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眼睛保健操通過按摩眼部穴位，能緩解眼疲勞，對(duì)預(yù)防近視有一定幫助。具體做法包括按揉攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風(fēng)池穴等。 1.攢竹穴：位于眉頭凹陷中，用拇指指腹按揉 1 分鐘。 2.睛明穴：在目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，輕輕按揉 1 分鐘。 3.四白穴：瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處，按壓 1 分鐘。 4.太陽穴：位于眉梢與目外眥之間，向后約 1 橫指的凹陷處，按揉 1 分鐘。 5.風(fēng)池穴：在枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按壓 1 分鐘。 經(jīng)常做眼保健操可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，但預(yù)防近視不能僅依靠眼保健操，還需注意用眼衛(wèi)生，保持正確的讀寫姿勢(shì)，控制用眼時(shí)間，增加戶外活動(dòng)等。
2024-11-29 05:31
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
