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成年人秋季腹瀉且脾胃虛弱，可通過(guò)飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等來(lái)緩解。 1. 飲食調(diào)整：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥等，避免生冷、油膩、辛辣食物?2. 生活習(xí)慣改善：保證充足睡眠，規(guī)律作息，注意腹部保暖，避免著涼。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可進(jìn)行艾灸、按摩足三里等穴位，也可服用一些健脾的中藥，如參苓白術(shù)散。 5. 藥物治療：腹瀉嚴(yán)重時(shí)，可服用蒙脫石散止瀉；脾胃虛弱可選用補(bǔ)中益氣丸、健脾丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，成年人出現(xiàn)秋季腹瀉和脾胃虛弱，需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和飲食習(xí)慣，如有必要，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。