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宮寒月經(jīng)少可通過(guò)飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理及生活習(xí)慣改善來(lái)調(diào)理，包括飲食溫?zé)?、注意腹部保暖、適度運(yùn)動(dòng)、服用中藥、規(guī)律作息等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食溫?zé)幔憾喑詼責(zé)崾澄?，如羊肉、核桃、紅棗等，避免生冷食物。
2.注意腹部保暖：尤其在經(jīng)期，可使用熱水袋熱敷腹部。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.中藥調(diào)理：如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、金匱腎氣丸等，需遵醫(yī)囑。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
宮寒月經(jīng)少的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。