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營養(yǎng)均衡對兒童及青少年的生長發(fā)育至關(guān)重要。面食作為碳水化合物的主要來源之一，若長期缺乏，可能影響能量供應(yīng)，進(jìn)而影響生長激素分泌、骨骼發(fā)育、肌肉增長以及整體營養(yǎng)狀態(tài)，最終可能對身高造成不利影響。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.能量供應(yīng)：面食富含碳水化合物，是日常所需能量的重要來源。長期不吃面食可能導(dǎo)致能量攝入不足，影響正常生長發(fā)育需求。
2.生長激素分泌：充足的熱量攝入對于維持正常的生長激素水平至關(guān)重要，生長激素直接影響身高的增長。能量不足可能抑制生長激素的分泌。
3.骨骼發(fā)育：骨骼的健康發(fā)育依賴于足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)。面食雖非鈣的主要來源，但其提供的能量間接支持鈣的吸收和利用。
4.肌肉增長：蛋白質(zhì)和能量共同促進(jìn)肌肉組織的形成和增長。面食中的蛋白質(zhì)雖不及肉類豐富，但仍為肌肉增長提供一定支持。
5.整體營養(yǎng)狀態(tài)：長期單一飲食模式容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體各系統(tǒng)的正常功能，包括骨骼、肌肉、內(nèi)分泌等，從而間接影響身高。
長期不吃面食可能因能量和營養(yǎng)素的缺乏，對女孩在青春期前的身高發(fā)育產(chǎn)生不利影響。建議保持膳食多樣化，確保獲得足夠的能量和全面的營養(yǎng)素，以支持健康的生長發(fā)育過程。