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2013-11-16 10:14 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

大腿前面肌肉大如何有效瘦下來？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張剛主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級甲等

整形外科

大腿前面肌肉大想瘦下來，可從運動、飲食、按摩、拉伸、作息等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能消耗熱量，減少腿部脂肪。
2.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
3.按摩：用按摩工具或手法，促進腿部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.拉伸：堅持做腿部拉伸動作，如站立位屈膝拉伸，能拉長肌肉纖維。
5.作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。
綜合運用上述方法，并長期堅持，有望實現(xiàn)大腿前面肌肉的瘦減。
2018-11-25 09:48

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回答2
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吳雪飛醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，孕婦消化不良的話，你可以吃點消化藥物的，少吃多餐，吃宜消化食物，少吃不宜消化食物，吃完飯后適當(dāng)外出走走為宜。
2013-11-16 10:52

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就醫(yī)問藥

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