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大腿前面肌肉大如何有效瘦下來(lái)?

大腿前面肌肉大如何有效瘦下來(lái)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張剛 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形外科

    大腿前面肌肉大想瘦下來(lái),可從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、拉伸、作息等方面著手。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,能消耗熱量,減少腿部脂肪。
    2.飲食:控制熱量攝入,少吃高熱量、高脂肪食物,多吃蔬菜水果。
    3.按摩:用按摩工具或手法,促進(jìn)腿部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
    4.拉伸:堅(jiān)持做腿部拉伸動(dòng)作,如站立位屈膝拉伸,能拉長(zhǎng)肌肉纖維。
    5.作息:保持充足睡眠,有利于新陳代謝,避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。
    綜合運(yùn)用上述方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,有望實(shí)現(xiàn)大腿前面肌肉的瘦減。

    2018-11-25 09:48
  • 回答2

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    吳雪飛 醫(yī)師

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    你好,孕婦消化不良的話,你可以吃點(diǎn)消化藥物的,少吃多餐,吃宜消化食物,少吃不宜消化食物,吃完飯 后適當(dāng)外出走走為宜。

    2013-11-16 10:52
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是消化不良?   消化不良是上腹部或胸部的疼痛或不適感,常描述為胃脹氣、胃部侵蝕痛或燒灼痛。在病程中癥狀也可發(fā)生變化,起病多緩慢,經(jīng)年累月,持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作,不少患者有飲食,精神等誘發(fā)因素。 查看全文»

便秘 惡心
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  • 薛惠平

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

    擅長(zhǎng):消化道腫瘤內(nèi)窺。 詳情»

  • 張聲生

    主任醫(yī)師 教授

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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  • 姚潔明

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    上海曙光醫(yī)院

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李紅

李紅 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):小陰唇整形/陰蒂整形/處女膜修復(fù) 韓式微創(chuàng)陰道緊縮術(shù) 外陰/內(nèi)陰注射

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周金蓉

周金蓉 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):"會(huì)陰提升術(shù) 5U盆底修復(fù)術(shù) 小陰唇整形/陰蒂整形/處女膜修復(fù) 3D生物束帶陰道緊縮術(shù) 3D微創(chuàng)提拉陰道緊縮術(shù) 外陰/內(nèi)陰注射"

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