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為了提高受孕幾率，建議攝入富含維生素E、鐵、鋅、蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸的食物，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)卵子質(zhì)量和子宮環(huán)境有積極影響。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.維生素E：有助于維持卵巢功能，堅(jiān)果、種子和綠葉蔬菜是良好來源。
2.鐵質(zhì)：促進(jìn)卵子成熟，紅肉、雞肉、魚和豆類含有豐富的鐵。
3.鋅：對(duì)激素平衡至關(guān)重要，牡蠣、牛肉和全谷物含鋅豐富。
4.蛋白質(zhì)：支持胚胎發(fā)育，蛋類、奶制品和豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白源。
5.Omega-3脂肪酸：改善子宮內(nèi)膜，深海魚類如鮭魚、鯖魚和亞麻籽是其良好來源。
均衡飲食，攝取上述營(yíng)養(yǎng)素，結(jié)合規(guī)律的生活習(xí)慣，有助于提升受孕機(jī)會(huì)。同時(shí)，保持健康體重，減少壓力，避免過度飲酒和吸煙，對(duì)于備孕同樣重要。