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預(yù)防脫發(fā)要從飲食、作息、情緒、護(hù)理、鍛煉等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如菠菜、蘋果、香蕉等。
2.作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
3.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮緊張。
4.護(hù)理：選擇合適洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。
5.鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
做好以上幾點(diǎn)，有助于預(yù)防脫發(fā)，保持頭發(fā)健康。

由于頭發(fā)的成分主要是膠原蛋白，預(yù)防脫發(fā)的話一定多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，再就是要多補(bǔ)充B族維生素及維生素C和鈣，過(guò)度勞累和神經(jīng)緊張也會(huì)引起脫發(fā)，所以平時(shí)就要保持心情舒暢，注意休息，脫發(fā)情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)的，希望可以幫助到你