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大棗怎樣吃才能有較好的補(bǔ)血效果

大棗怎樣吃才能有較好的補(bǔ)血效果

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    陳利國(guó) 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    大棗補(bǔ)血效果好,熟吃更易吸收,要注意食用量和人群。同時(shí),搭配其他食物效果更佳,如豬肝、菠菜等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.熟吃方式:可煮粥、燉湯,能減輕對(duì)胃腸刺激,利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
    2.食用量:每天3-5顆為宜,過量可能引起胃腸不適。
    3.適宜人群:一般貧血者適合,糖尿病患者應(yīng)慎食。
    4.搭配食物:與豬肝、菠菜等搭配,營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),增強(qiáng)補(bǔ)血作用。
    5.食用時(shí)間:飯后食用,減少對(duì)胃腸的刺激。
    合理食用大棗有助于補(bǔ)血,但不能僅依靠大棗補(bǔ)血,如有嚴(yán)重貧血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2013-11-16 22:25
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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