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21 個(gè)月寶寶每晚醒 2 次大哭，可能由環(huán)境不適、缺乏維生素 D 或鈣、睡前興奮、胃腸不適、睡眠習(xí)慣不良等因素引起。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過熱、過冷、噪音大等都可能影響睡眠質(zhì)量。要保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 22 - 26 攝氏度，安靜且光線較暗。 2. 缺乏維生素 D 或鈣：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，缺乏時(shí)會(huì)影響神經(jīng)興奮性，導(dǎo)致寶寶睡眠不安?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等，同時(shí)多曬太陽(yáng)。 3. 睡前興奮：睡前玩耍過于激烈或看刺激性的動(dòng)畫片，會(huì)使寶寶大腦興奮，難以入睡或睡不安穩(wěn)。睡前 1 - 2 小時(shí)應(yīng)保持安靜。 4. 胃腸不適：消化不良、積食、腸絞痛等會(huì)引起寶寶腹部不適。可輕柔按摩腹部，必要時(shí)服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 睡眠習(xí)慣不良：抱著被子可能是依賴某種物品的不良睡眠習(xí)慣。應(yīng)逐漸減少這種依賴，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。 寶寶睡眠問題需要家長(zhǎng)耐心觀察和調(diào)整，如果情況持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。