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沒睡好眼睛發(fā)紅，可能是眼疲勞、炎癥感染、過敏、干眼癥、眼壓升高等原因所致。保護(hù)雙眼需從多方面入手，包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意眼部衛(wèi)生、合理飲食等。 1.眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，使眼部血管擴(kuò)張，出現(xiàn)眼睛發(fā)紅。應(yīng)減少用眼時(shí)間，每用眼一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺或閉目休息。 2.炎癥感染：睡眠不佳可能使身體抵抗力下降，引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅?？墒褂醚醴承堑窝垡骸⑼撞济顾氐窝垡旱瓤垢腥舅幬?，但需遵醫(yī)囑。 3.過敏：接觸過敏原后，眼部可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為發(fā)紅。要遠(yuǎn)離過敏原，必要時(shí)使用色甘酸鈉滴眼液。 4.干眼癥：睡眠不好可能影響淚液分泌，引發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅。可通過熱敷、使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液來緩解。 5.眼壓升高：沒睡好可能引起眼壓升高，造成眼睛發(fā)紅。需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因。 總之，保護(hù)雙眼需要綜合多種方法，若眼睛發(fā)紅癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。