度數(shù)大幅上漲，如何有效保護(hù)眼睛？
我的度數(shù)還在不斷上漲，而且幅度很大，差不多漲了兩百度。怎樣保護(hù)眼睛？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓雅君 副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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眼睛度數(shù)大幅上漲，可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、注意眼部衛(wèi)生、合理飲食、定期檢查等方式保護(hù)眼睛。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘休息一下，眺望遠(yuǎn)方。讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，保持一定的距離和角度。 2.保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠，讓眼睛得到充分休息。 3.注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理。 6.增加戶外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)戶外活動(dòng)，有助于放松眼睛。 保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣至關(guān)重要。如果度數(shù)上漲過(guò)快，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)措施。
2024-09-19 17:09
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