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近視不斷加重，日常怎樣保護(hù)眼睛？

2024-09-19 11:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問(wèn)題：

近視越來(lái)越重了，平時(shí)如何保護(hù)眼睛？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

司保紅副主任醫(yī)師

長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院

三級(jí)甲等

普外二

近視不斷加重時(shí)，日常保護(hù)眼睛可從用眼習(xí)慣、眼部休息、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動(dòng)、定期檢查這幾方面著手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離約 30 厘米，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中看書、寫字或使用電子設(shè)備。 2.眼部休息：每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解眼睛狀況，若近視加重，及時(shí)更換合適的眼鏡。總之，保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能有效控制近視的發(fā)展。
2024-09-19 18:27

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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