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眼睛視力不好經(jīng)?？床磺?，可通過飲食來輔助改善。飲食中富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和鋅等營養(yǎng)素的食物對眼睛有益，如胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜、牡蠣等。 1.維生素 A：維生素 A 是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分。缺乏維生素 A 容易導(dǎo)致夜盲癥。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛細(xì)胞。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.維生素 E：能減少自由基對眼睛的傷害。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中維生素 E 含量較高。 4.葉黃素：可以過濾藍(lán)光，保護視網(wǎng)膜。菠菜、玉米、蛋黃等食物富含葉黃素。 5.鋅：有助于維生素 A 的吸收和運輸。牡蠣、瘦肉、豆類等食物含鋅豐富。 總之，飲食調(diào)整只是輔助改善視力的方法之一。如果視力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對性治療。同時，保持良好的用眼習(xí)慣也非常重要。