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長期使用電腦預(yù)防近視，需注意用眼距離、用眼時(shí)間、光線環(huán)境、眼部休息、眼保健操等。 1.用眼距離：眼睛與電腦屏幕應(yīng)保持 50 - 70 厘米的距離，避免過近導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)。 2.用眼時(shí)間：每隔 40 - 60 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，緩解眼疲勞。 3.光線環(huán)境：電腦周圍光線應(yīng)柔和均勻，避免強(qiáng)光或弱光刺激眼睛。 4.眼部休息：多眨眼，促進(jìn)淚液分泌，保持眼睛濕潤。 5.眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 6.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 7.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，預(yù)防近視需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，從多個(gè)方面入手，保護(hù)眼睛健康。