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針灸減肥是通過(guò)刺激穴位來(lái)調(diào)整身體機(jī)能，達(dá)到減肥目的。其涉及穴位、針灸時(shí)間及相關(guān)要求，包括穴位選擇、針灸時(shí)長(zhǎng)、個(gè)體差異、注意事項(xiàng)、后續(xù)調(diào)理等。 1.穴位選擇：常見(jiàn)穴位有天樞穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴、陰陵泉穴等。這些穴位能調(diào)理脾胃、促進(jìn)代謝。 2.針灸時(shí)長(zhǎng)：每次針灸時(shí)間約 20 - 30 分鐘，通常一周進(jìn)行 2 - 3 次，具體頻率需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和肥胖程度而定。 3.個(gè)體差異：不同人對(duì)針灸減肥的反應(yīng)不同，效果也因人而異。 4.注意事項(xiàng)：針灸前要保持身心放松，避免過(guò)飽或過(guò)饑。針灸后注意針孔清潔，避免感染。 5.后續(xù)調(diào)理：減肥期間要配合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如控制高熱量食物攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)。 針灸減肥是一種輔助減肥方法，需要綜合多種因素才能取得理想效果。同時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸。