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經(jīng)常感到壓抑可能由多種因素引起，如心理壓力、性格因素、生活環(huán)境、身體疾病、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系中的壓力過(guò)大，長(zhǎng)期無(wú)法得到有效緩解，容易導(dǎo)致壓抑情緒。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感、自卑等性格的人，在面對(duì)外界刺激時(shí)，可能更容易產(chǎn)生壓抑感。 3.生活環(huán)境：長(zhǎng)期處于不良的生活環(huán)境，如嘈雜、擁擠、缺乏支持和關(guān)愛(ài)等，會(huì)增加壓抑情緒的出現(xiàn)。 4.身體疾病：某些身體疾病，如甲狀腺功能減退、抑郁癥等，可能影響情緒，導(dǎo)致壓抑。 5.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素、多巴胺等失衡，也可能引發(fā)壓抑情緒。 總之，經(jīng)常感到壓抑需要引起重視，必要時(shí)應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。可以先嘗試自我調(diào)節(jié)，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息、多與他人交流等。如果壓抑情緒嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。