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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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秋天減肥可多吃富含膳食纖維、低熱量、高水分、高飽腹感且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蔬菜、水果、粗糧、豆類、堅(jiān)果等。 1.蔬菜：像西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 2.水果：例如蘋果、柚子，熱量低，富含維生素和果膠，增加飽腹感。 3.粗糧：燕麥、玉米等，消化吸收慢，提供持久能量，減少饑餓感。 4.豆類：紅豆、綠豆等，蛋白質(zhì)含量較高，利于肌肉維持和新陳代謝。 5.堅(jiān)果：適量食用杏仁、巴旦木等，富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。 總之，秋天減肥要合理搭配飲食，選擇上述食物的同時(shí)，控制總熱量攝入，配合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-09-20 00:57
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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