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腳部軟組織損傷后，應立即休息、冷敷、包扎、抬高患肢，并及時就醫(yī)。同時，要注意觀察損傷情況，避免加重。 1. 立即休息：停止活動，避免損傷進一步加重。 2. 冷敷處理：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶適當包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫(yī)：醫(yī)生會根據(jù)損傷的程度進行評估，可能會開具藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、云南白藥氣霧劑等，以緩解疼痛和消腫。 6. 后續(xù)護理：損傷恢復期間，要注意休息，避免過早負重行走?？稍卺t(yī)生指導下進行適當?shù)目祻陀柧?，如肌肉收縮練習等。 腳部軟組織損傷需要及時正確處理，遵循醫(yī)生的建議進行治療和護理，才能促進恢復，減少并發(fā)癥的發(fā)生。