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牙齦上火可能由飲食不當(dāng)、口腔衛(wèi)生不佳、缺乏維生素、內(nèi)分泌失調(diào)、局部刺激等因素引起。 1.飲食不當(dāng)：過多食用辛辣、油膩、高糖食物容易導(dǎo)致牙齦上火。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果，減少刺激性食物攝入。 2.口腔衛(wèi)生不佳：牙菌斑、牙結(jié)石堆積，引發(fā)牙齦炎癥。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，定期洗牙。 3.缺乏維生素：維生素 C、B 族維生素等缺乏會影響牙齦健康?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含這些維生素的食物，如柑橘、獼猴桃、谷物等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如女性生理期、孕期，激素水平變化可能導(dǎo)致牙齦問題。保持良好作息，穩(wěn)定情緒，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5.局部刺激：不合適的假牙、不良的刷牙方式等。及時(shí)調(diào)整或更換假牙，采用正確的刷牙方法。 總之，牙齦上火需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。