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身高1.75米,體重63公斤,有淺表性胃炎,如何增重?

身高1.75米,體重63公斤,有淺表性胃炎,如何增重?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    閔筱輝 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    增重的關(guān)鍵在于平衡能量攝入與消耗,對(duì)于有淺表性胃炎的人群,需要關(guān)注營(yíng)養(yǎng)吸收與胃部健康。首先,增加蛋白質(zhì)與熱量攝入,選擇容易消化的食物;其次,規(guī)律作息,充足睡眠,促進(jìn)身體恢復(fù);再者,適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肌肉量;然后,避免煙酒刺激,減少胃部負(fù)擔(dān);最后,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助調(diào)理。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.增加營(yíng)養(yǎng)攝入:選擇富含蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物,如雞肉、魚(yú)類、豆制品、堅(jiān)果和全谷物,分餐進(jìn)食,避免單一大量食物引起胃部不適。
    2.規(guī)律作息與充足睡眠:保持規(guī)律的生活習(xí)慣,每天保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有助于身體恢復(fù)和體重增長(zhǎng)。
    3.適量運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練,如啞鈴練習(xí)、俯臥撐等,增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。
    4.減少刺激性食物攝入:避免辛辣、油膩和酒精等刺激性食物,減輕胃部炎癥,改善消化吸收功能。
    5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可考慮使用人參健脾丸、復(fù)方消化酶膠囊、胃復(fù)安等藥物,以促進(jìn)食欲和消化吸收。
    增重需要綜合調(diào)整飲食、生活習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng),同時(shí)關(guān)注胃部健康,必要時(shí)輔以藥物治療。建議定期就醫(yī),監(jiān)測(cè)體重變化,確保增重過(guò)程健康安全。

    2013-11-22 23:10
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是胃炎?   胃炎(gastritis)指各種原因引起的胃黏膜炎癥,胃炎是最常見(jiàn)的消化道疾病之一,診斷主要依靠胃鏡檢查和病理組織學(xué)檢查。按臨床上發(fā)病的緩急,有急性、慢性之分,但病程參考價(jià)值有限。前者多為繼發(fā)性,后者以原發(fā)性多見(jiàn)。 查看全文»

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