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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閔筱輝 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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增重的關(guān)鍵在于平衡能量攝入與消耗,對(duì)于有淺表性胃炎的人群,需要關(guān)注營(yíng)養(yǎng)吸收與胃部健康。首先,增加蛋白質(zhì)與熱量攝入,選擇容易消化的食物;其次,規(guī)律作息,充足睡眠,促進(jìn)身體恢復(fù);再者,適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肌肉量;然后,避免煙酒刺激,減少胃部負(fù)擔(dān);最后,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助調(diào)理。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-11-22 23:10
1.增加營(yíng)養(yǎng)攝入:選擇富含蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物,如雞肉、魚(yú)類、豆制品、堅(jiān)果和全谷物,分餐進(jìn)食,避免單一大量食物引起胃部不適。
2.規(guī)律作息與充足睡眠:保持規(guī)律的生活習(xí)慣,每天保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有助于身體恢復(fù)和體重增長(zhǎng)。
3.適量運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練,如啞鈴練習(xí)、俯臥撐等,增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。
4.減少刺激性食物攝入:避免辛辣、油膩和酒精等刺激性食物,減輕胃部炎癥,改善消化吸收功能。
5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可考慮使用人參健脾丸、復(fù)方消化酶膠囊、胃復(fù)安等藥物,以促進(jìn)食欲和消化吸收。
增重需要綜合調(diào)整飲食、生活習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng),同時(shí)關(guān)注胃部健康,必要時(shí)輔以藥物治療。建議定期就醫(yī),監(jiān)測(cè)體重變化,確保增重過(guò)程健康安全。
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