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孕婦可通過飲食為寶寶眼睛發(fā)育提供營養(yǎng)，如富含維生素 A、DHA、葉黃素、花青素、鋅等的食物。 1.維生素 A：有助于維持眼部正常功能，孕婦可適當多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.DHA：對胎兒視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育重要，可從三文魚、鱈魚、核桃中獲取。 3.葉黃素：能保護眼睛免受自由基損傷，菠菜、玉米、蛋黃等是不錯的選擇。 4.花青素：具有抗氧化作用，有益于眼睛，藍莓、紫甘藍、紫薯等含量豐富。 5.鋅：參與眼睛內(nèi)物質(zhì)代謝，牡蠣、瘦肉、豬肝等含鋅量較高。 總之，孕婦要保證飲食多樣化、均衡化，為寶寶眼睛的健康發(fā)育提供充足營養(yǎng)。但需注意，飲食調(diào)理只是輔助，還應(yīng)定期產(chǎn)檢，確保母嬰健康。