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乳腺纖維瘤和乳腺增生是常見(jiàn)的乳腺疾病。對(duì)于纖維瘤 11 毫米且 2 年變化不大、不想開(kāi)刀的情況，可通過(guò)定期復(fù)查、調(diào)整生活方式、中醫(yī)治療、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等綜合處理。 1.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，密切觀察纖維瘤和增生的變化。 2.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少高脂肪、高熱量食物攝入；適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等；保持心情舒暢，避免精神緊張和壓力過(guò)大。 3.中醫(yī)治療：可嘗試中藥調(diào)理，如逍遙丸、乳癖消等，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。 4.藥物治療：口服他莫昔芬、托瑞米芬等，但這些藥物可能有一定副作用，要遵醫(yī)囑。 5.心理調(diào)節(jié)：積極的心態(tài)有助于內(nèi)分泌平衡，對(duì)病情恢復(fù)有益。 總之，乳腺纖維瘤和增生雖然常見(jiàn)，但也需要重視。在治療過(guò)程中，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，如有異常變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。