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腿部受傷腫了，可通過飲食促進(jìn)恢復(fù)，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，能幫助修復(fù)受損組織。
2.富含維生素C的食物：像橙子、草莓、獼猴桃，有助于提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合。
3.富含維生素E的食物：例如杏仁、黑芝麻、菠菜，有抗氧化作用，利于恢復(fù)。
4.含鋅豐富的食物：如瘦肉、海鮮、豆類，能加速傷口愈合。
5.利水消腫的食物：如冬瓜、薏米，可減輕腿部腫脹。
合理飲食對(duì)腿部受傷恢復(fù)有幫助，但同時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。