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體檢發(fā)現(xiàn)血壓偏高且患有糖尿病，飲食方面需注意控制總熱量、低鹽低脂、均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律進(jìn)餐、避免高糖食物等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，合理分配到三餐。 2. 低鹽低脂：減少鈉鹽攝入，每天不超 5 克；避免動(dòng)物油，選擇植物油，少吃肥肉、油炸食品。 3. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等攝入均衡。多吃蔬菜，適量水果。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 5. 避免高糖食物：如糖果、糕點(diǎn)、含糖飲料等。 6. 粗細(xì)搭配：適當(dāng)增加粗糧攝入，如糙米、燕麥、玉米等。 總之，飲食控制對(duì)于血壓和血糖的管理至關(guān)重要。患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑治療，以控制病情。