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精神不振、四肢乏力可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疾病等導(dǎo)致。 1.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體機(jī)能，導(dǎo)致精神差、乏力。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足。需均衡飲食，多攝入富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類(lèi)、蔬菜、水果等。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受限?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來(lái)改善，常見(jiàn)藥物有硫酸亞鐵片、甲鈷胺片、葉酸片等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.慢性疾?。喝缣悄虿?、心血管疾病等，會(huì)消耗身體能量。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 總之，出現(xiàn)精神不振、四肢乏力的情況，應(yīng)重視并及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。