-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張仕年 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
推拿科
-
失眠者可通過飲食調(diào)理，如食用富含色氨酸、B族維生素、鈣、鎂等的食物，包括牛奶、香蕉、小米、核桃、大棗等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-11-27 14:44
1.牛奶：富含色氨酸和鈣，有助于放松神經(jīng)，改善睡眠。
2.香蕉：含鎂元素，能緩解緊張情緒，幫助入眠。
3.小米：富含B族維生素，有一定的安神助眠作用。
4.核桃：營養(yǎng)豐富，能補腦安神，對失眠有輔助改善效果。
5.大棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。
飲食調(diào)理對失眠有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若失眠嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科：甲狀腺結(jié)節(jié)診療...
- 烏魯木齊哪個醫(yī)院的牛皮癬看的好“榜單...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院-中醫(yī)科專家主任親診，...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科馬艷玲：中醫(yī)是如...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科：結(jié)節(jié)診療新選擇...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科：結(jié)節(jié)診療新選擇...
- 鄭州中醫(yī)科推薦|鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院-中醫(yī)科：專家主任親診...
- “實力俱佳”天津男科治療專業(yè)醫(yī)院-天...
- 天津男科醫(yī)院哪家好一些（天津男科中醫(yī)...
