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經(jīng)常口腔潰瘍且舌尖也爛可能由多種原因引起，如飲食不均衡、免疫力下降、口腔衛(wèi)生不佳、精神壓力大、缺乏維生素等。 1.飲食不均衡：長期攝入辛辣、油膩、刺激性食物，或營養(yǎng)搭配不合理，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。 2.免疫力下降：身體抵抗力減弱，容易受到病原體侵襲。要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.口腔衛(wèi)生不佳：食物殘?jiān)鼩埩?，滋生?xì)菌。需養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。 4.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.缺乏維生素：尤其是維生素 B 族和維生素 C。可適當(dāng)補(bǔ)充，如口服維生素 B2 片、維生素 C 片等。 總之，口腔潰瘍和舌尖潰爛需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。