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多吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處，這主要體現(xiàn)在富含的營養(yǎng)成分能抗氧化、改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞等。 1.抗氧化：藍(lán)莓富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)眼部細(xì)胞的損傷，保護(hù)視網(wǎng)膜。 2.改善血液循環(huán)：有助于促進(jìn)眼部血管的擴(kuò)張，增加血液供應(yīng)，為眼部組織提供充足的營養(yǎng)和氧氣。 3.緩解視疲勞：其中的維生素和礦物質(zhì)能緩解長時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼部疲勞和干澀。 4.增強(qiáng)視力：一定程度上有助于提高眼睛在低光環(huán)境下的適應(yīng)能力，增強(qiáng)視力。 5.預(yù)防眼部疾?。簩?duì)預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障等眼部疾病有一定的積極作用。 總之，藍(lán)莓雖對(duì)眼睛有益，但不能僅依靠藍(lán)莓來解決所有眼部問題。保持良好的用眼習(xí)慣、定期進(jìn)行眼部檢查同樣重要。