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哪些食物能有效防止便秘

2024-11-28 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問題：

吃什么食物防止便秘

回答1
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牛允渠主治醫(yī)師

棗莊礦務局滕南醫(yī)院

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以下食物有助于防止便秘：膳食纖維豐富的蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積。 2.水果：香蕉、火龍果含有豐富的果膠和膳食纖維，可軟化糞便，利于排便。 3.全谷物：燕麥、糙米等保留了麩皮和胚芽，富含膳食纖維，能改善腸道功能。 4.豆類：紅豆、綠豆等富含膳食纖維和植物蛋白，有助于維持腸道健康。 5.堅果：杏仁、核桃等含有油脂和膳食纖維，能潤滑腸道。合理搭配這些食物，保持飲食均衡，能在一定程度上預防便秘。但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-11-28 23:14

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結腸運行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

疾病癥狀：肛門痛食欲不振

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