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牙垢是附著在牙齒表面的沉積物，長(zhǎng)期不清理可能導(dǎo)致牙齦疾病。去除牙垢的方法包括日常清潔、專業(yè)潔牙、使用特定產(chǎn)品等。若牙垢嚴(yán)重，可能需要就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.日常刷牙：每天早晚使用含氟牙膏，采用正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法，每次刷牙至少兩分鐘。
2.牙線使用：飯后使用牙線清理牙縫中的食物殘?jiān)脱拦浮?br/>3.漱口水輔助：選擇具有抗菌作用的漱口水，能減少細(xì)菌滋生，輔助去除牙垢。
4.飲食調(diào)整：少吃黏性、高糖食物，多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒。
5.專業(yè)潔牙：定期前往口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行洗牙，一般建議每年1-2次。
6.家用潔牙工具：如電動(dòng)沖牙器，能有效沖洗牙縫和牙齦溝內(nèi)的牙垢。
去除牙垢需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，若發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，若經(jīng)常有牙垢，可口含食醋，幾分鐘吐出。牙垢是由食物殘?jiān)⒖谇幻撈に拢街谘例X上，比較軟，一般可以刷牙除去；而牙石則是比較硬的附在牙面上的菌斑和其他沉積物所導(dǎo)致的，比較硬，一般黃色或白色。若是牙石，可到醫(yī)院超聲波潔牙。