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來月經(jīng)時(shí)通常可以吃葵瓜子，葵瓜子富含營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等。但食用時(shí)也需注意適量，同時(shí)要考慮個(gè)人體質(zhì)、食用方式等因素。 1. 營養(yǎng)成分：葵瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 E、不飽和脂肪酸等，可為身體提供一定的能量和營養(yǎng)。 2. 個(gè)人體質(zhì)：如果本身對葵瓜子過敏，無論是否在經(jīng)期都不應(yīng)食用。 3. 食用量：適量食用一般無礙，但過量食用可能導(dǎo)致消化不良。 4. 食用方式：盡量選擇原味葵瓜子，避免食用過多添加了大量香料和鹽分的葵瓜子。 5. 經(jīng)期特殊情況：若經(jīng)期存在胃腸不適，如腹脹、腹瀉等，可適當(dāng)減少葵瓜子的食用量。 總之，來月經(jīng)時(shí)多數(shù)情況下可以吃葵瓜子，但要結(jié)合自身實(shí)際情況，合理控制食用量和方式。