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胸膝臥式復(fù)位法是一種常見(jiàn)的體位矯正方法，常用于婦產(chǎn)科。主要包括準(zhǔn)備工作、正確姿勢(shì)、保持時(shí)間、調(diào)整呼吸、結(jié)束動(dòng)作等。 1.準(zhǔn)備工作：選擇安靜、舒適且有足夠空間的場(chǎng)地，鋪上柔軟的墊子。 2.正確姿勢(shì)：先跪在床上，兩小腿平放床上，大腿和床面垂直，兩腿稍分開(kāi)，胸部盡量貼向床面，頭偏向一側(cè)。 3.保持時(shí)間：每次保持 15 分鐘左右，每天 2 次。 4.調(diào)整呼吸：保持平穩(wěn)、均勻的呼吸，避免急促或憋氣。 5.結(jié)束動(dòng)作：緩慢起身，避免突然站起引起頭暈。 胸膝臥式復(fù)位法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如有不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。