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減肥期間晚餐吃提子會導(dǎo)致體重增加嗎？

2024-09-19 11:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間晚飯吃提子增肥嗎？

回答1
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方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

PET-CT中心

減肥期間晚餐吃提子是否增肥，取決于攝入量、整體飲食搭配、個人代謝水平、運動情況以及提子的糖分含量等。 1.攝入量：若晚餐吃提子的量過多，其所含的糖分可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，從而有增肥風(fēng)險。 2.整體飲食搭配：如果當(dāng)天其他餐次的熱量攝入已超標(biāo)，晚餐再吃提子，容易導(dǎo)致總熱量過剩而增肥。 3.個人代謝水平：代謝較快的人，可能能較好地消耗提子帶來的熱量，不易增肥；代謝慢則反之。 4.運動情況：若晚餐后有適量運動，能消耗部分熱量，吃少量提子可能不增肥；缺乏運動則易增肥。 5.提子的糖分含量：提子相對富含糖分，糖分?jǐn)z入過多易轉(zhuǎn)化為脂肪。總之，減肥期間晚餐可以適量吃提子，但要綜合考慮上述因素，控制好量，并配合合理的飲食和運動，以達(dá)到減肥目標(biāo)。
2024-09-19 15:39

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