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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
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在常見的干果中，脂肪含量較高的有夏威夷果、碧根果、松子、腰果、核桃等。 1.夏威夷果：其脂肪含量豐富，富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。 2.碧根果：含有大量的油脂，對身體有一定的營養(yǎng)補充作用。 3.松子：脂肪含量較高，且所含的脂肪酸對心血管健康有益。 4.腰果：是脂肪含量較多的干果之一，但其脂肪多為不飽和脂肪酸。 5.核桃：不僅脂肪含量較高，還富含蛋白質(zhì)和多種維生素。 總體而言，這些干果雖然脂肪含量較高，但適量食用可以為身體提供必要的營養(yǎng)。不過，過量食用可能會導(dǎo)致熱量攝入過多。
2024-09-20 06:27
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