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體檢發(fā)現(xiàn)HDL-C偏高，日常需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、復(fù)查、情緒等方面加以注意。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動(dòng)：保持適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少三次的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.復(fù)查：定期復(fù)查血脂，以便及時(shí)了解HDL-C水平變化。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮等不良情緒。
總之，通過上述生活方式的調(diào)整，有助于維持HDL-C在正常范圍內(nèi)，促進(jìn)身體健康。