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日常飲食中適合選擇哪些水果

2024-12-01 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

每天最好吃什么水果

回答1
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日常飲食中，適合選擇的水果有蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍莓等。 1.蘋果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，增強免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持心臟和肌肉的正常功能，還可緩解便秘。 3.橙子：富含維生素 C，有抗氧化作用，能增強抵抗力，預防感冒。 4.草莓：含有多種抗氧化物質(zhì)，對皮膚有益，還能幫助調(diào)節(jié)血糖。 5.藍莓：富含花青素，對眼睛有保護作用，能緩解視疲勞，預防眼部疾病。總之，不同的水果具有不同的營養(yǎng)價值，建議在日常飲食中多樣化選擇，以滿足身體對各種營養(yǎng)的需求。
2024-12-01 23:59

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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