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傷食多因飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等所致，可通過(guò)飲食調(diào)理、藥物治療等改善。常見(jiàn)方法有調(diào)整飲食、服用助消化藥、適度運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、中醫(yī)調(diào)理等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.調(diào)整飲食：減少進(jìn)食量，選擇清淡、易消化食物，如米粥、面條。
2.服用助消化藥：如健胃消食片、大山楂丸、保和丸，遵醫(yī)囑服用。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
4.按摩腹部：順時(shí)針輕輕按摩，緩解腹脹。
5.中醫(yī)調(diào)理：可通過(guò)針灸、艾灸等方法改善。
傷食后要注意休息，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。